Понимание и исцеление вашего внутреннего ребёнка

Добро пожаловать в наш блог! Сегодня мы хотим поговорить о такой сложной теме, как внутренний ребёнок. 

В этой статье мы рассмотрим, что такое внутренний ребёнок, что его запускает, как с ним работать и почему это важно, какие у него признаки.

Что такое внутренний ребёнок?

Понятие «внутренний ребёнок» стало популярным благодаря работе психотерапевта Дональда Винникотта, хотя он сам не использовал этот термин напрямую. Он основывал свои исследования на идеях Карла Юнга, который говорил о коллективном бессознательном и архетипах, что впоследствии помогло сформировать представление о «внутреннем ребёнке» в психотерапии и психологии развития личности.

Внутренний ребёнок – это часть нашей личности, которая все еще реагирует, как ребёнок, и чувствует себя ребёнком. Этот термин используется для описания связи внутри нас со своим детским «я» и своими детскими воспоминаниями. Независимо от того, сколько нам лет, мы носим в себе наше детское «я».

Во взрослом возрасте мы сталкиваемся с паттернами внутреннего ребёнка. Наше обиженное пятилетнее «я» проявляется, например, когда наш наш партнёр не отвечает на сообщение.

Личность внутреннего ребёнка подчинена сознательному разуму, но влияет на этот разум. Влияние проявляется негативно, если внутренний ребёнок травмирован, ранен или встревожен. 

Почему внутренний ребёнок важен? 

Наш внутренний ребёнок управляет нами и нашей жизнью, когда он ранен. Он отчаянно хочет, чтобы его потребности были удовлетворены.

Из-за нестабильности внутреннего ребёнка и искаженного восприятия мира взрослый бессознательно воссоздает эту реальность в своей жизни. Например, если родители не проявляют к нам нежность и любовь в детском возрасте, то, став взрослыми, мы можем выбирать эмоционально недоступных партнеров. 

Когда внутренний ребёнок управляет нашей жизнью, это может нанести вред, поскольку может привести к серьезным психическим расстройствам, включая депрессию. Мы можем испытывать чувство пустоты, безнадежности и оторванности от самих себя и других. 

Что запускает нашего внутреннего ребёнка?

Внутренний ребёнок может проявиться через поведение, которое не соответствует вашему характеру. Триггером для него могут быть ситуации, которые напоминают о детстве, когда вас стыдили или ругали. Он может быть источником как негативных, так и позитивных эмоций.

Негативные эмоции возникают в результате ситуаций, напоминающих о детстве. Внутренний ребёнок также может быть источником позитивных эмоций, которые вы можете получить, вспомнив моменты, когда чувствовали себя по-настоящему взволнованными и лёгкими, занимаясь любимым делом или получая отличные новости.

Признаки того, что ваш внутренний ребёнок нуждается в исцелении

Признаки раненого внутреннего ребёнка могут сильно различаться. Стоит отметить, что не у всех раненых внутренних детей наблюдаются одинаковые симптомы или поведение. Вот некоторые общие признаки раненого внутреннего ребёнка:

• Постоянное чувство пустоты, беспомощности и безнадежности.
• Трудности в общении с другими людьми.
• Проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия, зависимости, расстройства пищевого поведения и посттравматический стрессовый синдром.
• Физические проблемы, такие как мигрень или синдром хронической усталости.
• Угождающее поведение, трудности с установлением и соблюдением границ.

Почему важно исцеление внутреннего ребёнка?

Хотя мы не можем физически увидеть «внутреннего ребёнка», он может быть метафорически реальным. Внутренний раненый ребёнок и его воспоминания могут влиять на нашу жизнь, отношения и связь с родителями.

Во взрослой жизни мы несем с собой раны, полученные в детстве – от эмоционального пренебрежения до физического насилия. Важно исцеление внутреннего ребёнка, которое помогает нам напомнить себе, что мы не ошибаемся и не плохи. Исцеление стыда, возникающего при простом выражении чувств, позволяет нам создать защиту, в которой всегда нуждались наши молодые личности.

Исцеляя нашего внутреннего ребёнка, мы даём ему пространство для проявления положительных качеств, таких как природные дары, внутреннее любопытство и любовь.

Важно помнить, что работа с внутренним ребёнком может быть вызвать болезненные воспоминания. Если вам нужна помощь или поддержка, обратитесь к профессионалу, специализирующемуся на работе с внутренним ребёнком.

Мы с радостью подберём вам специалиста и предоставим 15-минутную бесплатную консультацию. 

Вот ещё примеры упражнений для исцеления внутреннего ребёнка. 

Определите, чего бы вы хотели, чтобы у вас было больше в детстве.

У каждого из нас есть детские раны, о которых мы жалеем, что у нас не было внимания, любви, чувства защищенности, признания.

Справляйтесь со всеми возникающими эмоциями.

Не обязательно обвинять родителей в своих детских ранах. Будьте добры к себе и исследуйте своего внутреннего ребёнка. Делайте перерывы и ищите поддержку у друзей или психолога.

Признайте модели саморазрушения, которые идут из детства.

Иногда мы воссоздаем те паттерны отношений, которые нам не нравятся, потому что они знакомы. Если в детстве у вас были проблемы брошенности, вы можете выбрать отношения, где есть большая вероятность, что другой человек бросит вас. Признание негативных детских стереотипов во взрослой жизни поможет избавиться от них.

Подарите себе то, что вы хотели бы, чтобы другие дали вам в детстве.

В детстве мы во многом зависим от других, поэтому если вам не уделяли внимание, обратите сейчас на свои собственные потребности и желания. Развивайте отношения с людьми, которые считают вас уникальным.

Как помогает работа с внутренним ребёнком. 

Представим себе Михаила. В детстве он чувствовал себя отчужденным и боялся близких отношений. В процессе терапии он начал визуализировать встречи со своим внутренним ребёнком — мальчиком, который нуждался в поддержке и понимании.

На сессиях с психологом Михаил научился общаться с этим мальчиком, утешать его и давать то, чего ему не хватало в детстве. Постепенно он простил своих родителей и принял себя.

Это помогло ему избавиться от страха близости и начать строить здоровые отношения. Он стал более открытым и уверенным в себе.

Заключение

Путь к исцелению вашего внутреннего ребёнка может быть непростым, но он того стоит. Это путь самопознания, сострадания к себе и личностного роста, который может привести к улучшению эмоционального состояния, укреплению отношений и более глубокому пониманию себя.

Наша команда психологов специализируется на помощи людям в понимании и решении проблем, связанных с детским опытом. Мы создаём безопасную и благоприятную среду для индивидуальных консультаций, где вы можете исследовать свои потребности, страхи и раны, связанные с внутренним ребёнком.

Если вы чувствуете, что готовы начать этот путь исцеления и преобразования, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Наш сервис предлагает вам бесплатную 15-минутную консультацию. Так вы сможете познакомиться со специалистом и наметить план работы.