Психологическая помощь при тревоге

Тревога – нормальная реакция на стресс, но иногда она возникает без явных причин и начинает мешать жизни. Тревожность – склонность часто испытывать тревогу. Тревожное расстройство – психическое заболевание, при котором сильная тревога серьезно нарушает качество жизни. Его симптомы:

• Постоянное напряжение, раздражительность
• Учащенное сердцебиение, одышка, потливость
• Мышечное напряжение, боли в теле
• Нарушения сна, концентрации, аппетита
• Приступы паники, навязчивые мысли и действия
• Избегание пугающих ситуаций

Причины тревожных расстройств: наследственность, особенности мозга и нервной системы, психотравмы, стрессы, личностные особенности.

Как психолог работает с тревогой?

• Когнитивно-поведенческая терапия меняет образ мыслей и поведение.
• Терапия принятия и ответственности учит принимать переживания и жить по своим ценностям.
• Психоанализ прорабатывает бессознательные причины тревоги.
• Гештальт-подход работает с подавленными эмоциями.
• Арт-терапия использует творчество для выражения чувств.

Психолог также обучит техникам самопомощи: дыхательным практикам, релаксации. При необходимости может быть рекомендована консультация психиатра для подбора медикаментов.

В нашем центре вы можете получить помощь онлайн или очно в Краснодаре. Онлайн-консультации удобны, не нужно никуда ехать. Очный формат позволяет глубже поработать при личном контакте. Первичная консультация бесплатна.

Не откладывайте обращение к психологу, если тревога мешает вам жить. Своевременная терапия поможет вернуть душевное равновесие и радость. Запишитесь на консультацию уже сегодня!