Тревога – нормальная реакция на стресс, но иногда она возникает без явных причин и начинает мешать жизни. Тревожность – склонность часто испытывать тревогу. Тревожное расстройство – психическое заболевание, при котором сильная тревога серьезно нарушает качество жизни. Его симптомы:
- Постоянное напряжение, раздражительность
- Учащенное сердцебиение, одышка, потливость
- Мышечное напряжение, боли в теле
- Нарушения сна, концентрации, аппетита
- Приступы паники, навязчивые мысли и действия
- Избегание пугающих ситуаций
Причины тревожных расстройств: наследственность, особенности мозга и нервной системы, психотравмы, стрессы, личностные особенности.
Как психолог работает с тревогой?
- Когнитивно-поведенческая терапия меняет образ мыслей и поведение.
- Терапия принятия и ответственности учит принимать переживания и жить по своим ценностям.
- Психоанализ прорабатывает бессознательные причины тревоги.
- Гештальт-подход работает с подавленными эмоциями.
- Арт-терапия использует творчество для выражения чувств.
Психолог также обучит техникам самопомощи: дыхательным практикам, релаксации. При необходимости может быть рекомендована консультация психиатра для подбора медикаментов.
В нашем центре вы можете получить помощь онлайн или очно в Краснодаре. Онлайн-консультации удобны, не нужно никуда ехать. Очный формат позволяет глубже поработать при личном контакте. Первичная консультация бесплатна.
Не откладывайте обращение к психологу, если тревога мешает вам жить. Своевременная терапия поможет вернуть душевное равновесие и радость. Запишитесь на консультацию уже сегодня!
