Фобии

Добро пожаловать в наш блог! В этой статье мы расскажем о такой сложной теме как фобии. 

Фобии – это страхи перед определенными вещами или ситуациями. Часто фобии связаны с травмирующим событием, после которого человек испытывает страх в подобных обстоятельствах или при мыслях о них. Это может проявляться как боязнь конкретных объектов или ситуаций. Например, социофобия – это страх социальных взаимодействий, который приводит к избеганию общения и к изоляции.

Когда человек с фобией сталкивается с объектом или ситуацией, которых он боится, либо ему напоминают об этом, его разум сигнализирует об опасности. Это активирует сигнальную систему организма и вызывает выброс адреналина. 

Влияние на жизнь

Эти иррациональные и чрезмерные страхи сильно влияют на повседневную жизнь. Фобии проявляются в виде постоянной тревоги. Люди, испытывающие страх перед определенными ситуациями, явлениями или объектами, обычно стараются избегать того, что вызывает тревогу. Социофобия, к примеру, затрудняет выполнение рабочих обязанностей и взаимодействие с коллегами, что может снизить продуктивность и ограничить карьерные возможности.

Социальные фобии также часто сопровождаются тревогой и страхом осуждения со стороны окружающих. Люди с этим расстройством часто избегают общества, что приводит к одиночеству и депрессии. 

В большинстве случаев эти страхи являются необоснованными и вызывают панические и неконтролируемые приступы. То, чего боится человек, является обыденным и привычным для других. Например, страх перед открытыми пространствами (агорафобия), закрытыми пространствами (клаустрофобия), а также социальные фобии, боязнь животных и т.д. Источником парализующего страха может стать практически всё. Большинство фобий развиваются в детстве, но они могут возникнуть и у взрослых. 

Фобии, как и другие тревожные расстройства, часто проявляются психосоматическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, сухость во рту, повышенная потливость, головокружение, неконтролируемая дрожь и другими признаками.

Как преодолеть фобии?

Терапия помогает людям, испытывающим страх и тревогу, преодолеть эти состояния и вернуться к нормальной жизни. Каждое из проявлений можно полностью преодолеть. На первой консультации психолог анализирует причины возникновения фобии и подбирает подходящие методы работы.

Одним из наиболее эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод меняет негативные мысли и поведение. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на преодоление мешающих нам мыслей и убеждений, а также на постепенное изменение нашего поведения. Она помогает нам понять, что объект нашего страха на самом деле не несёт опасности, а тревогу вызывают именно наши мысли. Психолог помогает выявить и изменить иррациональные убеждения, вызывающие страх.

Иногда требуется медикаментозная помощь, назначенная специалистом. Медикаменты временно снижают уровень тревоги и помогают справляться с симптомами. Однако основной метод – это психотерапия, направленная на основательное избавление от проблемы.

Заключение

Если вы столкнулись с фобиями, важно не оставаться наедине с этой проблемой. Помощь и поддержка специалиста могут стать первым шагом к освобождению от ваших страхов и тревоги и к построению новой жизни с внутренней уверенностью и личными достижениями. Психологические методы и техники помогут вам понять и преодолеть ваши фобии.

Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой к психологу. Вы можете самостоятельно записаться на консультацию к психологу на нашем сайте. Наш сервис готов помочь вам с выбором специалиста и предоставить бесплатную 15-минутную консультацию.