5 признаков, что вы не интроверт, а человек с социальной тревожностью

В последние годы интроверты стали восприниматься более положительно — быть сосредоточенным на себе и тихим даже стало модным. Однако важно отличать интроверсию от социальной тревожности, которая может внешне напоминать ее, но требует другого подхода.

Интроверсия — это врожденная черта, а социальная тревожность развивается со временем.

Интровертом рождаются, тогда как социальная тревожность формируется в ответ на негативные события и установки. Например, если в детстве вас критиковали сверстники или взрослые, это могло привести к убеждению, что окружающие всегда настроены враждебно.

Интроверты получают удовольствие от одиночества, тревожные чувствуют лишь облегчение.

Интроверт может чувствовать себя спокойно и восстановить силы, находясь наедине с собой. Тревожный человек, наоборот, может избегать людей не для отдыха, а чтобы снять стресс, вызванный страхом быть осужденным.

Интроверты уверены в своих способностях, тревожные — нет.

Человек часто считает себя неспособным на что-либо. Он боится говорить или действовать, думая, что будет осмеян или отвергнут. Интроверты могут быть менее активными в общении, но они знают, что при необходимости справятся с ситуацией.

Социально тревожные сильно переживают из-за мнения окружающих.

Хотя всем нам важно мнение родных, люди с тревожностью сосредоточены на негативных суждениях и постоянно думают, что их осуждают. Это мешает им расслабиться и быть собой.

Перфекционизм — основа социальной тревожности.

Люди часто стремятся быть идеальными. Они репетируют каждый шаг, каждое слово, чтобы избежать осуждения. Однако окружающие редко обращают внимание на такие мелочи, как ошибки в разговоре, и быстро о них забывают.