Панические атаки

Паническая атака – это приступ интенсивного страха и тревоги, который возникает внезапно, часто без видимой причины. Человек, переживающий это, испытывает сильный психологический и физический дискомфорт. Панические атаки относятся к тревожным расстройствам и причиняют значительные страдания. Чтобы справиться с этим состоянием, обращаются за помощью к специалисту, например, к психологу, специализирующемуся на панических атаках. Специалисты WeAwake помогут онлайн справиться с приступом и окажут необходимую психологическую помощь при панических атаках.

Симптомы панической атаки

Приступы имеют характерные симптомы, которые важно уметь распознавать:

• Учащенное сердцебиение, боль или сдавливание в груди 
• Одышка, ощущение нехватки воздуха, удушье 
• Озноб, дрожь, повышенная потливость 
• Тошнота, боль в животе, диарея 
• Головокружение, слабость, предобморочное состояние 
• Ощущение нереальности происходящего, дереализация 
• Страх потери контроля, сумасшествия или смерти 
• Наличие этих признаков указывает на паническую атаку. 

Обычно приступ паники длится от нескольких минут до получаса, но субъективно может ощущаться как вечность.

Как справиться с паническими атаками? 

Самостоятельно справляться с расстройством бывает очень сложно. Обычно требуется квалифицированная психологическая помощь. Психолог при панических атаках поможет: Разобраться в причинах возникновения приступов Обучить техникам релаксации и управления дыханием

Скорректировать неадаптивные мысли и установки 

• Снизить общий уровень тревожности 
• Повысить стрессоустойчивость и уверенность в себе 
• Улучшить качество жизни и социальное функционирование 

Если нужна помощь при панических атаках, обратите внимание на онлайн-консультации. Это удобный формат психологической поддержки, который позволяет получать помощь без привязки к определенному месту. В комфортной обстановке будет проще справляться с приступами паники и тревоги.

Не нужно стесняться обращаться за помощью и надеяться, что они пройдут сами. Это серьезное расстройство, которое значительно ухудшает качество жизни. Своевременная психологическая помощь при панических атаках реально работает и помогает тысячам людей избавиться от проблемы. Если вы столкнулись с этим расстройством, запишитесь на консультацию к психологу.