Тревога

Тревога – это психологическое состояние беспокойства, внутреннего напряжения и страха перед неопределенностью. Каждый человек время от времени испытывает тревожные ощущения, но если они становятся постоянными и чрезмерными, это может перерасти в расстройство. Тревожность причиняет сильный дискомфорт и мешает полноценной жизни. Чтобы справиться с этим состоянием, часто обращаются за помощью при тревоге к психологу.

Симптомы и признаки тревожности  

Тревога проявляется на нескольких уровнях – психологическом, эмоциональном и физическом. 

Вот основные симптомы тревожного расстройства:

• Постоянное чувство беспокойства, напряженности, страха 
• Неконтролируемое навязчивое беспокойство по любому поводу
• Трудности с концентрацией внимания, рассеянность  
• Мышечное напряжение, головные боли, тремор
• Нарушения сна – трудности с засыпанием, поверхностный сон
• Учащенное сердцебиение, одышка, потливость
• Проблемы с ЖКТ – тошнота, диарея, боли в животе  

Если вы замечаете у себя эти признаки тревожности, которые не проходят длительное время и влияют на качество жизни, имеет смысл записаться на консультацию к психологу, который окажет помощь при стрессе и тревоге.

Преодоление тревоги

Чтобы избавиться от состояния тревоги, недостаточно просто себе сказать “не волнуйся, все будет хорошо”. Обычно требуется комплексная психотерапевтическая работа, направленная на причины тревожности. Психолог по работе с тревогой поможет:  

• Исследовать источники, лежащие в вашем прошлом опыте
• Развить навыки эмоциональной саморегуляции 
• Скорректировать неадаптивные мысли и убеждения
• Обучить техникам релаксации и снятия мышечных зажимов
• Улучшить самооценку и уверенность в себе
• Научиться строить гармоничные отношения с окружающими

Если ищете помощь психолога при тревоге, обратите внимание на онлайн-консультации. Это удобный формат психологической помощи, который позволяет работать без привязки к определенному месту. Вы можете получать поддержку специалиста в комфортных домашних условиях, что само по себе уже снижает тревожность. 

Не стоит мириться с тревогой и надеяться, что она пройдет сама. Обращение за помощью психолога – это не признак слабости, а зрелый и ответственный шаг к исцелению. Помощь при тревоге реально работает и помогает тысячам людей вернуть ощущение спокойствия и радости жизни. Если вам нужна консультация психолога по вопросам тревожности, запишитесь на прием прямо сейчас.